このようなお悩み、ございませんか

色々調べて、いくつも通院して、それでも変わらなかった方から寄せられる悩みです。

• 整形外科で「椎間板ヘルニア」「脊柱管狭窄症」と言われ、湿布と痛み止め、電気のリハビリを半年続けたのに、お尻から脚のしびれは半年前と変わっていない
• ブロック注射を打った日は楽になるのに、数日で元に戻る。もう何本打ったか分からなくなり、次は「手術しかない」と言われている
• 会議や車の運転で10分も座っていられず、途中で席を立ちたくなる。休職や配置換えが頭をよぎり、この仕事を続けられるのか不安になる
• 夜、寝返りのたびにお尻から脚に電気が走って眠れず、朝は布団から起き上がるまでに時間がかかる
• 動画を見てお尻や太ももの裏のストレッチを頑張ったら、翌日かえって痛みとしびれが強くなった
• 5分歩くと脚がしびれて、休まないと進めない。買い物や旅行を諦めかけていて、家族には「もう年だから」と言われた
• MRIを撮っても「はっきりした原因は分からない」と言われ、痛み止めを飲み続けながら、この先ずっと続くのかと考えると怖くなる

「どこへ行っても変わらなかった」が、整体院EIGHTの入口です。ここから先を読み進めてください。

坐骨神経痛の原因

「坐骨神経痛」は病名ではなく、腰からお尻、脚にかけての痛みやしびれの総称です。整形外科ではヘルニアや狭窄症が原因と説明されることが多いのですが、院では少し違う見方をしています。腰痛のない46名を画像で調べたスイスの研究では、その76％、4人に3人にヘルニアが見つかりました。画像に写った変形が、そのまま痛みの原因とは限らないということです。坐骨神経そのものが圧迫や刺激を受けている場合は、痛みやしびれに加えて筋力低下を伴うことが多いものです。痛みとしびれだけでお困りの方の多くは、筋肉と筋膜、そして身体の使い方に原因があると院では考えています。だから画像だけで原因を決めず、症状と身体の動きを合わせて見ています。来院された方に共通する原因は、次の3つです。

原因 1

お尻の筋肉が、縮んだまま固まっている

デスクワークや長距離の運転、製造ラインで踏ん張り続ける立ち作業。長時間同じ姿勢でいると、股関節まわり、特にお尻の筋肉は縮んだ状態で固まります。お尻の筋肉は筋膜で太ももの裏や外側、ふくらはぎの外側までつながっているので、固まったお尻に引っ張られて脚全体に痛みやしびれが広がります。ここを揉んでもらうと一時的に楽になるのに翌日戻るのは、固まった原因の姿勢と使い方がそのままだからです。

当てはまるサイン

• 座って10分ほどで、お尻から太ももの裏がしびれてくる
• 立ち上がりの一歩目が痛く、少し歩くとましになる
• 片側のお尻の奥を押すと、脚に響く場所がある

原因 2

内股と反り腰・猫背で、坐骨神経が常に引き伸ばされている

反り腰や猫背があると、股関節が内側にねじれた「内股」の姿勢になりやすくなります。内股になると、お尻の深いところを通る坐骨神経は常にストレッチをかけられた状態になり、引き伸ばされ続けることで痛みやしびれが出ます。腰だけを治療しても戻ってしまう方は、この股関節のねじれが残っていることがとても多いです。

当てはまるサイン

• 座っているより、立っているほうがつらい
• 歩くとつま先が内を向く、座ると膝が内側に入る
• 靴底の減り方が左右で違う、片方の靴だけ外側や内側が減る

原因 3

足元と体幹の「土台」が働いていない

足のアーチがつぶれていたり、足首が硬かったりすると、歩くたびの衝撃を足で吸収できず、股関節と腰がその分を肩代わりします。そこにお腹の深いところの筋肉（インナーマッスル）が働いていない状態が重なると、腰椎は積み木が乗っているようにぐらつき、ほんの少しの動きでバランスを崩して坐骨神経に負担がかかります。柔軟性を上げてもすぐ戻る方は、この土台が抜けています。

当てはまるサイン

• 片脚立ちが5秒もたない、ふらつく
• 歩き始めより、5〜10分歩いたあとのほうがつらい
• お尻や腰をほぐしてもらうと楽だが、数日で必ず戻る

ひとつでも当てはまった方は、腰やお尻だけを治療しても戻ってしまう理由がここにあります。だから整体院EIGHTでは、痛い場所ではなく、この3つを足元から順番に整えていきます。

坐骨神経痛を当院ではどのように改善するか

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実際に目で見て、触れて確認してから提案します

「坐骨神経痛」という言葉だけで一律に施術することはありません。初回の約90分で、痛みやしびれの場所、症状が出る姿勢や動作、どのくらい歩けるか、腰・股関節・膝・足首の動き、そして仕事や生活の何に困っているか、の5つを確認します。そのうえで、なぜ今まで良くならなかったのかを説明し、納得いただいてから施術に入ります。

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施術で解消できそうであれば、その場で改善します

足元、股関節と肩甲骨の可動域、インナーマッスルの順に整えます。強い刺激や、骨を鳴らす方法は使いません。「どのくらい動かすと痛いか」を確かめながら進めるので、以前のリハビリでつらい思いをした方も安心してください。動きの変化をその場で実感していただくことを大切にしています。

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再発予防の指導も、あわせて行います

無理のない範囲で自宅でできるリハビリメニューをお伝えし、立ち方・座り方・歩き方まで一緒に練習します。2回目には足のサイズと靴を、3回目には毛細血管と血流を確認し、身体の外側と内側の両方から戻らない身体を作ります。通院中の疑問は公式LINEでいつでも相談できます。

整体院EIGHTでは、すべての症状を整体だけで対応しようとは考えていません。医療機関での検査や治療を優先すべき状態だと判断した場合は、安全性を第一に受診をご案内します。

坐骨神経痛のセルフケア動画

院長がYouTubeで公開している動画です。痛みやしびれが強くなる場合は無理に続けないでください。

初回のご案内

まず90分かけてお身体とお話を確認し、納得したうえで通うかどうかを決めてください。