四十肩・五十肩解説コラム

四十肩・五十肩とは？症状・経過・対処法・医療機関での確認が必要なケースを国家資格者がわかりやすく解説

「肩が痛くて腕を上げられない」

「服を着たり脱いだりするのがつらい」

「夜になると肩が痛くて眠れない」

「背中に手を回せなくなった」

このようなお悩みはありませんか？

一般的に「四十肩」「五十肩」と呼ばれる状態では、肩の痛みだけでなく、腕を上げる、背中に手を回すなどの動作が難しくなることがあります。

ただし、肩が痛い、腕が上がらない＝すべて四十肩・五十肩というわけではありません。

肩の痛みにはさまざまな状態が関係するため、症状によっては医療機関での確認を優先することも大切です。

整体院EIGHTでは、郡山市で四十肩・五十肩による肩の痛みや動かしにくさ、日常生活への影響にお悩みの方からご相談をいただいています。

このページでは、四十肩・五十肩とはどのような状態なのか、症状や経過、日常生活で気をつけたいこと、医療機関での確認を優先した方がよいケース、そして整体院EIGHTが大切にしている考え方について、国家資格を持つ施術者の立場からわかりやすく解説します。

四十肩・五十肩とは？

「四十肩」「五十肩」という言葉は、40代・50代を中心に起こる肩の痛みや動かしにくさに対して一般的に使われています。

医療機関では「肩関節周囲炎」や「凍結肩」などの言葉が使われることがあります。

特徴の一つは、単に肩が痛いだけではなく、

「腕を上げられない」

「背中に手を回せない」

「服を着替えにくい」

など、肩関節の動きが制限されることです。

一方、肩の痛みや動かしにくさには、腱板の問題や石灰沈着など別の状態が関係していることもあります。

そのため、症状名だけで判断せず、現在の身体の状態を確認することが大切です。

四十肩と五十肩に違いはあるのでしょうか？

基本的に、「四十肩」と「五十肩」は別々の状態を意味する言葉ではありません。

一般的には、40代で起こった場合に四十肩、50代で起こった場合に五十肩と呼ばれることがあります。

つまり、

「四十肩だから軽い」

「五十肩だから重い」

という違いがあるわけではありません。

また、40代・50代以外でも似たような肩の症状が現れることがあります。

重要なのは呼び方よりも、現在どのような症状があり、どの程度肩を動かせるのかを確認することです。

四十肩・五十肩でよくみられる症状

症状の現れ方には個人差がありますが、例えば次のようなお悩みがあります。

腕を上げると肩が痛む
腕を横から上げにくい
背中に手を回しにくい
髪を洗うことが難しい
服の脱ぎ着がつらい
エプロンや下着を後ろで留めにくい
高いところの物を取れない
夜中に肩の痛みで目が覚める
痛い側を下にして眠れない
肩が固まったように動かしにくい

特に日常生活では、

「洗う」「着る」「取る」「寝る」

といった当たり前に行っていた動作が難しくなることがあります。

そのため、肩の痛みそのもの以上に、生活の不自由さに悩まれる方も少なくありません。

なぜ四十肩・五十肩になるのでしょうか？

四十肩・五十肩では、肩関節を構成する組織に変化が生じ、痛みや動かしにくさにつながると考えられています。

ただし、なぜその人に症状が起きたのかを、必ず一つの原因だけで説明できるわけではありません。

そのため、

「猫背だから五十肩になった」

「血流が悪いから」

「肩の筋肉が硬いから」

「利き腕を使いすぎたから」

と、一つの要素だけを原因と決めつけることはできません。

整体院EIGHTでも、「原因はここです」と単純に決めるのではなく、現在の肩の状態、身体の動き、生活への影響などを確認することを大切にしています。

四十肩・五十肩には経過の違いがあります

四十肩・五十肩では、時間の経過とともに症状の特徴が変わっていくことがあります。

痛みが強い時期

肩を動かしたときだけでなく、安静にしているときや夜間にも痛みを感じる場合があります。

この時期には、無理に大きく肩を動かすことで痛みが強くなることがあります。

肩の動かしにくさが目立つ時期

痛みが少し落ち着いてきても、肩関節の動く範囲が狭く、

「腕が上がらない」

「背中に手を回せない」

といった状態が続くことがあります。

徐々に動かせるようになる時期

時間の経過とともに痛みや動かしにくさが変化していく場合があります。

ただし、すべての方が同じ順番・同じ期間で経過するわけではありません。

症状が長期間続く方もいるため、「放っておけば必ず○か月で良くなる」と考えないことが大切です。

夜に肩が痛くなるのはなぜですか？

四十肩・五十肩では、夜間に肩の痛みを強く感じる方がいます。

「昼間より夜がつらい」

「寝返りをすると目が覚める」

「痛い側を下にできない」

というお悩みもあります。

睡眠が妨げられる状態が続くと、肩の問題だけでなく日中の仕事や生活にも影響してしまいます。

夜間の痛みが強い場合には、寝る姿勢や腕の位置を工夫することで楽に感じることもあります。

一方、強い痛みが続く場合や症状が急激に現れた場合などには、自己判断を続けず医療機関へ相談することも大切です。

四十肩・五十肩は動かした方がいいのでしょうか？

これは非常に多いご質問です。

結論として、「とにかく動かす」「とにかく安静にする」のどちらか一方ではありません。

強い痛みがある時期に、痛みを我慢して無理に肩を大きく動かす必要はありません。

一方、身体の状態に合わせて、可能な範囲で少しずつ肩を動かしていくことが大切な場合もあります。

重要なのは、

「五十肩だからこのストレッチ」

と全員に同じ運動をすることではなく、その時の肩の状態に合わせることです。

運動によって痛みが大きく増える場合には、無理に続けないようにしましょう。

肩が上がらない＝すべて四十肩・五十肩ではありません

ここは非常に重要です。

肩の痛みや動かしにくさは、四十肩・五十肩以外の状態でも現れることがあります。

例えば、

腱板に関係する問題
石灰沈着に伴う肩の痛み
外傷による肩周辺の問題
首周辺の状態に伴う腕の痛みやしびれ

などです。

「年齢的に五十肩だろう」と自己判断してしまうと、別の状態を見逃してしまう可能性があります。

そのため、症状の現れ方によっては医療機関で身体の状態を確認してもらうことが大切です。

このような場合は整体より先に医療機関へ

次のような場合には、整体を受ける前に医療機関への相談を検討してください。

転倒や事故などをきっかけに強い肩の痛みが出た
肩や腕をほとんど動かせないほど急激な痛みがある
肩周辺が大きく腫れている
発熱などを伴っている
腕や手に強いしびれや感覚の変化がある
腕の力が急に入りにくくなった
症状が急激に悪化している
安静にしていても非常に強い痛みが続いている

整体院EIGHTでは、すべての肩の症状を整体だけで対応しようとは考えていません。

必要に応じて医療機関での検査や治療を優先することも、安全に身体と向き合うために大切だと考えています。

四十肩・五十肩は自然に良くなるのでしょうか？

時間の経過とともに症状が変化していく方はいます。

ただし、症状が続く期間や肩の動きが戻るまでの経過には大きな個人差があります。

「五十肩なら放っておけば必ず良くなる」

「○か月経てば必ず元通りになる」

とは一概に言えません。

また、痛みが軽くなっても、

「背中に手を回しにくい」

「腕が最後まで上がらない」

など、動かしにくさが残っている方もいます。

大切なのは、痛みだけでなく、日常生活で必要な肩の動きがどの程度できているかを見ることです。

整体院EIGHTでは四十肩・五十肩をどのように考えていますか？

整体院EIGHTでは、「五十肩」という言葉だけを見て、一律に同じ施術を行うことはありません。

同じ肩の痛みでも、

「夜眠れないことが一番つらい」

「仕事で腕を上げなければならない」

「着替えができない」

「ゴルフを再開したい」

「着物を自分で着たい」

など、困っていることは一人ひとり違います。

そのため整体院EIGHTでは、

「肩が何度上がるか」だけではなく、「その肩で何をできるようになりたいのか」

までお聞きすることを大切にしています。

整体院EIGHTが四十肩・五十肩の方に確認する5つのポイント

1．どの動作で痛みが出るのか

腕を前から上げる、横から上げる、後ろへ回すなど、症状が現れる動きを確認します。

2．肩をどの程度動かせるのか

痛みだけでなく、肩関節の動く範囲についても確認します。

3．夜間や安静時の状態

夜中に痛みで目が覚めるのか、寝返りで痛むのか、安静時にも症状があるのかなどを確認します。

4．肩だけでなく身体全体の動き

肩を動かす際には、肩甲骨や背骨なども関係します。

そのため整体院EIGHTでは、痛みのある肩だけではなく身体全体の動きも確認します。

5．肩が動くようになったら何をしたいのか

ここを整体院EIGHTでは特に大切にしています。

「自分で服を着たい」

「夜ぐっすり眠りたい」

「洗濯物を干したい」

「ゴルフを再開したい」

「着物を着たい」

痛みだけではなく、その先に取り戻したい生活まで一緒に考えます。

なぜ整体院EIGHTでは肩だけを施術しないのですか？

腕を上げるという動作は、肩関節だけで行われているわけではありません。

肩甲骨や背骨なども連動しながら腕を動かしています。

そのため整体院EIGHTでは、肩に症状があっても肩だけを見るのではなく、身体全体の状態や動きを確認します。

そのうえで、一人ひとりの状態に合わせて施術やセルフケア、身体の使い方をご提案します。

また、

「なぜここを施術するのか」

「なぜこの運動を行うのか」

についても、できる限り分かりやすくお伝えすることを大切にしています。

整体院EIGHTが目指しているのは、肩の痛みの先にある生活です

四十肩・五十肩による本当の悩みは、「肩が痛い」ということだけではありません。

肩が痛いことで、

「夜眠れない」

「自分で着替えられない」

「仕事に支障が出る」

「家事ができない」

「趣味を諦めている」

というように、その人らしい生活が制限されてしまうことがあります。

整体院EIGHTが大切にしているのは、痛みだけを見ることではありません。

身体が整うことで、もう一度やりたいことができる。

その先の生活まで一緒に考えていきます。

整体院EIGHTにおける四十肩・五十肩に関連する事例

事例① 五十肩で服の脱ぎ着や着物の着付けに悩んでいた方

来院時のお悩み：五十肩による肩の痛みや動かしにくさに悩まれていました。

生活への影響：服の脱ぎ着がつらく、夜には肩の痛みで目が覚めることもありました。また、趣味である着物の着付けでも、帯を締める動作が難しくなっていました。

整体院EIGHTで大切にしたこと：肩の痛みだけではなく、日常生活の中でどのような動作に困っているのかを確認しながら、身体全体の状態をみて施術を行いました。

その後：施術を重ねる中で身体の変化を感じられ、日常生活だけではなく、趣味である着物の着付けにも再び取り組めるようになったというお声をいただいています。

事例② 突然の肩の痛みで「四十肩ではないか」と不安を感じていた方

来院時のお悩み：突然肩に痛みが現れ、「もう四十肩なのではないか」と不安を感じていました。

来院前の不安：整体院へ通うこと自体が初めてだったこともあり、施術についても不安を感じていました。

整体院EIGHTで大切にしたこと：最初から四十肩と決めつけるのではなく、現在の肩や身体の状態、症状が現れる動作などを確認することを大切にしました。また、不安なく施術を受けていただけるよう、身体の状態についてできる限り分かりやすくお伝えしました。

その後：ご本人からは、スタッフや施術者の対応について安心して通うことができたというお声をいただいています。

※この事例は「四十肩・五十肩だった」とするものではなく、肩の痛みによって四十肩への不安を感じていた方の事例としてご紹介しています。

事例③ 五十肩で腕の動かしにくさと痛みに悩んでいた方

来院時のお悩み：五十肩で悩まれており、病院での治療によって炎症はおさまったものの、腕を動かせる範囲が狭く、動かすと痛みが出る状態が続いていました。

生活への影響：「このまま肩が痛く、固まってしまったらどうしよう」という不安を抱えていました。

それまでに行っていたこと：病院で治療を受け、炎症がおさまった後も腕の動かしにくさや痛みが残っていたため、WEB検索で整体院EIGHTのホームページを見つけ、ご相談いただきました。

整体院EIGHTで大切にしたこと：週1回の施術だけではなく、ご自宅で毎日取り組めるストレッチについてもお伝えし、日常生活の中でも身体づくりを続けていただきました。

その後：約2か月通われた時点で、ご本人から「腕の可動域は元に戻りつつあり、痛みも解消されてきました」とのお声をいただきました。また、当初抱えていた「このまま肩が固まったらどうしよう」という不安についても、身体の変化を感じることで気持ちに変化が生まれたことをお話しされています。

※上記は、整体院EIGHTへ実際にご相談いただいた方からいただいたお声や口コミをもとに、内容を整理してご紹介しています。身体の状態や施術後の経過、必要な期間・回数には個人差があります。

四十肩・五十肩についてよくあるご質問

Q．四十肩と五十肩は違うものですか？

一般的には、症状が現れた年代によって四十肩・五十肩と呼び分けられることがあります。呼び方だけでなく、現在の肩の状態を確認することが大切です。

Q．五十肩は自然に良くなりますか？

時間の経過とともに症状が変化していく場合がありますが、経過や期間には個人差があります。

Q．痛くても肩を動かした方がいいですか？

強い痛みを我慢して無理に動かす必要はありません。肩の状態に合わせて運動量や動かし方を考えることが大切です。

Q．夜に肩が痛くて眠れません。相談できますか？

はい。夜間の肩の痛みでお悩みの方からもご相談いただいています。ただし、急激な強い痛みなどがある場合には医療機関での確認を優先することがあります。

Q．病院に通いながら整体を受けることはできますか？

基本的には可能ですが、現在受けている治療や身体の状態によって異なります。

Q．肩が上がらないのですが、五十肩でしょうか？

肩が上がらないからといって、必ず四十肩・五十肩とは限りません。ほかの状態でも似た症状が現れることがあるため、症状によっては医療機関での確認が大切です。

郡山市で四十肩・五十肩にお悩みの方へ

「年齢だから仕方がない」

「そのうち良くなるだろう」

「痛いからできるだけ肩を使わないようにしよう」

と考えながら、生活の不自由を我慢している方もいらっしゃいます。

整体院EIGHTでは、四十肩・五十肩という言葉だけを見るのではなく、

「今、何に困っているのか」

そして、

「肩の状態が良くなったら、何をしたいのか」